Зал для занятий йогой Айенгара

Самой умеренной, понятной, безопасной для тела и духа, а также методичной практикой принято считать йогу Айенгара, потому что она базируется на простом и светлом принципе ненасилия и терпимости к своему телу. По правилам йоги Айенгара Вы не можете требовать от своего тела большего, чем дано ему от природы.

В отличие от тех же тренажерных тренировок, йога Айенгара занятия не ставят своей целью достичь фигурности тела и накаченных мышц. Смысл этой практики – очищение и освобождение разума, заключенного в здоровое тело. По сути, йога Айенгара в Челябинске проводится для того, чтобы Ваше тело работало так, как предписано природой. А по прошествии времени Вы заметите, что обрели равновесие, покой и положительный настрой духа. Именно поэтому практика Айенгара одинаково эффективна как для детей, так и для взрослых и пожилых людей.

Йога Айенгара: занятия, история и особенности

Если окунуться в историю, то станет известно, что как таковая эта практика возникла благодаря йогину Б.К.С. Айенгару. Он сделал акцент на аккуратность и точность работы над собой, филигранное построение каждой асаны, ее детальное изучение, понимание и следующий за этим переход на более сложные фигуры. Если Вы решите начать занятия Айенгара, следует быть готовым к внимательной проработке всех поз, а также регулярному получению инструкций от Вашего наставника. Йога Айенгара представляет собой лестницу, по которой Вы медленно и уверенно поднимаетесь наверх.     

Йога Айенгара

Йога Айенгара в Челябинске в фитнес-центре «Планета Ариант»

Занятия в фитнес-центре «Планета Ариант» предполагают использование в работе некоторых вспомогательных материалов, среди которых:

  • Ремни;
  • Стулья;
  • Специальные блоки;
  • Валики;
  • Лавки;
  • Одеяла.

Все это применяется для снижения вероятности получения травм как начинающими йогами, так и опытными практиками, вне зависимости от физических возможностей и навыков каждого.

Для того, чтобы йога Айенгара в Челябинске от мастеров фитнес-центра «Планета-Ариант» стала для Вас не только эффективной, но и комфортной, мы делаем акцент на некоторые важные правила для начинающих:

  • Посещайте занятия регулярно, а в зале появляйтесь на двадцать минут раньше положенного. Так Вы сможете настроиться на правильную волну и отдохнуть от дороги. Если Вы опоздали, дождитесь окончания ритуала приветствия и только потом заходите в зал, ведь мы уважаем друг друга и себя и стараемся не доставлять неудобства;
  • Есть следует минимум за полтора часа перед занятиями. Во время практики не пейте воды, лучше сделать это перед встречей с наставником;
  • Не сковывайте свои движения. Йога Айенгара, занятия по которой проходят под чутким наблюдением наставника, лучше посещать в удобной одежде, которая либо открывает Ваши конечности, либо комфортно облегает их. Так наставник сможет вовремя увидеть неточности в работе и исправить их. Лучшие ткани для йоги Айенгара – лен и хлопок. Допускается лайкра или тканная резина. Не следует использовать синтетику;
  • Лучшие занятия – те, что проходят после принятия теплой ванны или душа. Йога Айенгара в Челябинске в фитнес-центре «Планета Ариант» покажется Вам особенно эффективной, потому что мы предоставляем все условия для комфортной и спокойной практики.
  • Если у Вас нет возможности принять душ, помойте стопы, это обеспечит дополнительное удобство, так как занятия проходят на специальных ковриках.
  • Не отвлекайтесь ни на что, полностью погрузитесь в занятия, слушайте своего наставника. Йога Айенгара, занятия для новичков в особенности, требует стопроцентной отдачи и ответственности;
  • Если Вы чувствуете внезапное недомогание, или временное изменение в состоянии здоровья (особенно это касается женщин), сообщите об этом наставнику. Он поможет Вам советом или скажет прервать упражнения.

Йога Айенгара в Челябинске – это реальная возможность разумно и регулярно практиковаться, не завися от окружающих и основываясь исключительно на собственном состоянии духа и тела.

Наши мастера и наставники научат Вас жить полной жизнью, грамотно расходуя энергию, находясь в гармонии с собой и окружающим миром.

Хатха-йога в фитнес-центре «Планета Ариант»

Понятие "Хатха-йога" обозначает все практики йоги вместе взятые. Это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом, используя различные асаны и методики.

Занятия по хатха-йоге в фитнес-центре «Планета Ариант» ведёт Артюшкова Ксения.

Благодаря практике йоги, мы с каждым днем начинаем жить более полно, гармонично и осознанно. День за днем практика становится неотъемлемой частью нашей жизни.

Занятия по йоге Айенгара ведёт ИРИНА КУЗНЕЦОВА.